Objectifs

Self Stress Management - SSM

Formation

Force est de constater que stress quotidien, burn out, absentéisme génèrent des coûts importants pour les organisations, une réalité sociétale lourde de conséquences !

Votre structure accorde une place importante à la Qualité de vie au travail, car celle-ci constitue une composante déterminante de la performance. Aussi, vous cherchez à maintenir un équilibre durable entre efficience et épanouissement au cœur de vos équipes.

Après un point sur les objectifs et attentes de l’entreprise et les besoins des collaborateurs, un programme de formation adapté est proposé par le formateur.

La formation s’organise en deux temps :

  1. “Observer et Comprendre” favorise prise de conscience et connaissance. Cette formation permet de clarifier : comment mieux vivre et gérer son stress dans le contexte professionnel ; comment se préserver du stress des autres et éviter d’être soi-même une source de stress.
  2. “Décider et Agir dans le flux” où chaque participant s’engage dans des pratiques anti-stress, avec des techniques et outils favorisant son implication. Le formateur travaille avec les collaborateurs sur 4 niveaux : soi-même, les autres, les relations, l’environnement,

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Objectifs
Objectifs
  • Comprendre les processus de stress  
  • Se connaître face au stress
  • Se dégager du stress relationnel
  • S’entraîner aux techniques à chaud – instantanées - pour faire face aux pressions  
  • Maîtriser les techniques de récupération pour retrouver son équilibre après-coup

Durée & Organisation

Durée :

  • 1 atelier de sensibilisation à la thématique de 2h en présentiel ou distanciel 
  • 1 jour de formation en présentiel (7h)
  • 1 séance de questions - réponses d’1 heure en distanciel (suivi à froid)

Public : responsables RH, tous collaborateurs, managers, dirigeants d’une structure (de 5 à 12 participants).  

Prérequis : volonté de s’informer en préventif et/ou de clarifier la compréhension de son état de stress, ponctuel ou chronique. S’adresse à celles et ceux qui se sentent surmené(e) et/ou stressé(e)s, et qui souhaitent trouver leur équilibre pour optimiser leur implication professionnelle ! L’atelier de sensibilisation est un plus.  

Format : atelier en présentiel et/ou distanciel

Méthodes pédagogiques : apports théoriques de base, intelligence collective avec échanges interactifs, partages d’expériences et de bonnes pratiques ; questionnaire d’auto-positionnement avec le Perceived Stress Scale (PSS) ;  étude de cas en sous-groupes, analyse et débriefing en plénière, formalisation d’un plan d’action individuel.

Méthodes d’apprentissages : 30% de théorie, 40% d’échanges et 30 % de pratique (techniques de respiration, relaxation et de visualisation ; postures et mouvements)

‍Modalités d’évaluation : auto-positionnement et auto-évaluation en début et fin de formation pour mesurer le progrès.

Mot du Formateur-Coach
Carole HAMMER
Formatrice QVCT/RPS et Sophrologue
Intervenant Externe
Cette formation s'inscrit dans votre démarche Amélioration de la Qualité de Vie et des Conditions de Travail. Les ressources mobilisées pour faire face au stress libèrent une énergie orientée vers l’efficience qui favorise des actions pertinentes. Responsabilité et leadership sont ainsi développés tout en respectant l’écologie des systèmes et des relations professionnelles.
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Qualité & Financement
Qualité des formations
ARC innovation est certifié QUALIOPI pour les actions de formation et les bilans de compétences.
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Financement et Tarification
L'ensemble de nos solutions sont éligibles au financement des OPCO ou via votre CPF !
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Satisfaction Globale

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