l’approche des congés d’été, vous vous sentez épuisé.e ? C’est normal.
Votre travail et votre vie personnelle - entre famille, amis, activités en tout genre - vous demandent beaucoup d’énergie. La réalité c’est que vous ne pouvez pas être constamment à 200 à l’heure. Même vous, vous avez besoin de REPOS ! Alors autorisez-vous à enlever votre costume de super(wo)man pour quelques semaines et faites une vraie pause.
Mais savez-vous qu’il existe 9 types de repos différents dont chaque personne a besoin ? Et vous, de quels types de repos avez-vous besoin cet été ?
D’après le Dr Saundra Dalton-Smith, médecin et chercheuse américaine, auteure du livre à succès « Sacred Rest », le sommeil et le repos sont deux choses différentes, souvent confondues. Dans le monde d’aujourd’hui, on court partout, on est hyperconnecté, hyperactif, constamment assailli d’informations, on se sent obligé de faire plaisir à tout le monde, de surperformer et de surproduire, nos sens sont surstimulés. L’épuisement est inévitable…
On a tous besoin de REPOS !
La bonne nouvelle c’est qu’il existe 9 types de repos différents dont chaque personne a besoin et dans lesquels vous pouvez puiser :
Le sommeil à lui seul ne suffit donc pas à se sentir pleinement reposé.e. On doit se demander de quel type de repos on a le plus besoin et agir en conséquence.
Nous vous souhaitons un bel été, ressourçant et reposant !
A bientôt
L’équipe ARC innovation